ストレッチは肩こり、ダイエットに効果

ストレッチは肩こり、ダイエットに効果

最近肩こりが酷い、ダイエットに挑戦していてもなかなか効果がない、そんな方はいませんか。
そんな時に効果的なのが、ストレッチです。
体を動かしたり運動をすることが身体には大切だということがわかっていても、続かないことが多いですよね。
でもストレッチなら、お風呂上がりなどに気軽に短時間で行えますし、やっていてとても気持ちがいいので続きやすいです。
また、体の筋肉をほぐすことで、生理不順改善にも効果が見られ、良いことばかりです。
ストレッチを習慣にしてみましょう。