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テニスボールを使用した腰痛解消法

テニスボールを使用した腰痛解消法

腰痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか。

腰痛になってしまいますと、スムーズに動くことが困難になってしまい、日常生活に支障をきたしてしまいます。

そこで、テニスボールを使った簡単な腰痛解消法を紹介していきます。

まず、テニスボールを2個用意します。

そして、ボールをお尻の下に置き、その上に体重をゆっくりとかけていきます。

お尻から腰にかけて体重を移動させれば、腰痛に効果的なマッサージを行うことができるでしょう。

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