座ったままのストレッチでも肩こりは防げる！

座ったままのストレッチでも肩こりは防げる！

事務仕事やパソコンでの作業がメインの職業に就いている人は、肩こりに悩まされている人が多く、酷い人の場合、背中や肩がカチカチに張っています。

マッサージや整体でほぐしてもらうのも気持ちよくていいのですが、酷くならないように予防も大事です。肩こりにはストレッチが効果的ですが、座っていては出来ないと思っている人も多いのではないでしょうか。もちろん、全身のストレッチは無理ですが、上半身だけなら座ったままでも可能です。一時間に一度など、自分で時間を決めてストレッチや肩回しなどをすることにより、肩凝りが酷くなるのを防げますので、是非試してみてください。