パソコンによる疲れ目を改善するストレッチ

パソコンによる疲れ目を改善するストレッチ

長い時間パソコンを見つめていると、一点に視線を集中することが多く、まばたきが少なくなりやすいです。

これにより目に疲労がたまるのが疲れ目ですが、簡単なストレッチにて状態を和らげることができます。

一旦パソコンから目を離しぎゅっと目を閉じてから開くを繰り返したり、前方を見つめたまま視線を左右上下へと動かしたりするほか、ぐるっと一周する感じで眼球を回したりすると効果的です。

日頃から疲れ目に悩んでいる人は、状態がひどくなる前に、このようなストレッチを積極的に行うことが大切です。