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Q:新型コロナ問題で外に出れなくストレスがたまります。なにか自宅で出来るストレス対策はありますか?

Q:新型コロナ問題で外に出れなくストレスがたまります。なにか自宅で出来るストレス対策はありますか?

外に出られないと身体を動かすことが少なくなりますので、血流や代謝が悪くなります。

テレビを見ながらでも良いので全身のストレッチがオススメです。
仰向けになって腰をゆっくり大きく捻ったり反らすことで肩からお尻の筋肉が緩みます。

膝が悪い方は注意が必要ですが、足の屈伸運動をすると筋肉の収縮で血流が促されます。

1日一回は全身のストレッチをして身体をリフレッシュしましょう!

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